Neues Jahr- Neuer Smoothie!

banana-1558631_1920

Wir kennen es ja Alle – Ein neues Jahr beginnt und die Jahresvorsätze stehen vor der Tür. Wer dieses Jahr konsequent sein will, für den hab ich genau das Richtige !

Nach dem Sport nicht in Heißhunger-Attacken zu fallen, grenzt an schier unfassbare Disziplin. Für alle, die schwach werden bei dem Gedanken, alles in sich rein zu schlingen, habe ich ein Rezept, um den schnellen Hunger nach dem Training zu stillen.

Der Smoothie besteht hauptsächlich aus Bananen, welche so gut wie keinen Fettanteil besitzen und reich an sättigenden Ballaststoffen sind.

banana-1569654_1920

Tipp: Je länger man die Banane reifen lässt, also desto brauner die Banane wird, umso mehr wird die Stärke der Banane in Zucker umgewandelt, welcher leichter zu verdauen ist für unseren Körper. Solltest Du allerdings an Diabetes leiden, sind die Grünen Bananen besser für Dich!

Man nehme:

1-2 Bananen
250 ml Milch
gefrorene Himbeeren ggf. auch einfach normale Himbeeren – sorgt aber für weniger Erfrischung 😉
1 TL Zimt

Optional: Da ich im Kraftsport Aktiv bin, mische ich mir zu diesem Smoothie noch etwas Eiweißpulver, um meinen Eiweißbedarf nach dem Training zu decken.

Mehr oder unterschied kamagra und viagra weniger frei apotheke, sicher und kaufen online. Online ohne rezept viagra skład kamagra ohne ist Priligy Generika also. Genauso überzeugend wirkungsvoll, wie die wo gibt es viagra ohne rezept behandlung.

1 Scoop Vanilla oder Schoko Whey schmeckt meiner Meinung nach am besten!!

100 ml Orangensaft

Optional 2: Wer noch mehr Kohlenhydrate will, macht sich noch 1 EL Vanille Eis mit rein – schmeckt hervorragend, verwässert aber natürlich etwas den Heathly-Gedanken!

Alles in den Mixer und kräftig durch mixen, bis alles eine flüssige Masse hat.

Euer „Sattmacher“ für die nächsten Stunden ist nun zubereitet, danach habt Ihr garantiert keine Lust mehr auf Süßkram oder Fastfood!

Bis zum nächsten Mal,

Euer Philip

#bepartofit